Fitness

Actualités :

Un nouveau cours à la rentrée : C’est un cours de Gym dynamique avec une nouvelle professeure , et c’est le lundi matin de 8h30 à 9h30 au Gymnase dès la rentrée

Une nouvelle procédure pour vous inscrire ! plus besoin de papier , c’est sur l’application MonClub . voir ci-après –> Tarifs et Inscriptions
Vous pouvez toujours venir au Forum des associations de St Nazaire Vendredi 4 septembre de 16h à 19h , ou la section FITNESS aura un stand.

Description des activités

La section Fitness vous propose :

Un cours de PILATES

Le ‘Pilates’ est une technique douce de renforcement des chaînes musculaires profondes.
Cette discipline est basée sur la concentration, le contrôle, la respiration, la fluidité, la précision et sur la qualité et non la quantité du mouvement.
Ses bénéfices sont nombreux : amélioration de la posture, réalignement du corps, soulagement du mal de dos, diminution du stress
“En 10 séances vous sentirez la différence… en 20 séances vous verrez la différence… en 30 séances vous aurez un corps tout neuf”   Joseph Hubertus Pilates (1880 – 1967)
Le Pilates se pratique au sol, sur un tapis, pieds nus et dans une tenue confortable..
Professeure : Cathy VIALETTE
       * jeudi de 8h30 à 9h30  au Gymnase

Un cours de TONIC (Cardio-Fitness)

Ce programme complet est un bon mélange de travail cardio, de force et de renforcement du centre du corps. Proposant une grande variété d’options, il permet d’adapter l’entraînement à tous les niveaux de condition physique.
Chaussures de sport adaptées obligatoires. Apportez serviette et bouteille d’eau
Professeure : Cathy VIALETTE
      * jeudi de 19h à 20h  au Gymnase

Un cours de Gym dynamique

C’est une activité physique complète et tonique qui combine exercices musculaires, cardio, cuisses/ fessiers, abdos et étirements, pratiquée en musique et adaptée à tous les âges. Chaussures de sport adaptées obligatoires.
Professeure : Agnès Benoit Jay/Enjolras
      * lundi de 8h30 à 9h30   au Gymnase

Un cours de BODY & MIND

Le ‘Body and Mind’ est un programme basé sur des techniques douces (Tai chi, yoga, Pilates) qui associent mouvements et postures afin d’acquérir force et flexibilité, coordination et mobilité, calme et ancrage.
Cette pratique apprend également à mieux respirer, à se concentrer et à retrouver un état d’équilibre et d’harmonie entre corps et esprit.
Le Body and Mind est enseigné sous forme chorégraphiée et en musique, pieds nus et dans une tenue confortable
Professeure : Cathy VIALETTE
     * jeudi de 20h à 21h  au gymnase