Fitness

Actualité : infos rentrée 2024

Du fait de la rénovation de l’école élémentaire de St Nazaire les Eymes, le gymnase va être donné en priorité aux enseignants (au moins sur l’année scolaire 2024/2025).
Cela va impacter nos 2 cours du matin
– Le cours Pilates reste le jeudi 8h30, mais dans la salle Cartier Millon et non dans le gymnase

– Le cours Cuisses Abdos Fessiers (CAF) passera du lundi 9h, au jeudi 9h30 – 10h30 dans la salle Cartier Millon, cependant ce n’est pas sûr que ce cours soit maintenu, il faut un minimum d’élèves . Pré-inscrivez vous si vous êtes interessé(e) !
Réponse à la fin du Forum…

Saison 2024-2025

La section Fitness vous propose :

Un cours de  CAF (Cuisses-Abdos-Fessiers)

Renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Le travail se fait sur le renforcement avant tout de la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et gra nds) ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs). Le cours est basé sur différentes techniques de Fitness, Pilates et Yoga
Chaussures obligatoires. Apportez serviette et bouteille d’eau
    *  jeudi de 9h30 à 10h30 salle Cartier Millon (Changement de jour et de salle par rapport à 2023-2024 ! )
ce n’est pas sûr que ce cours soit maintenu, il faut un minimum d’élèves. Pré-inscrivez-vous si vous êtes intéressé(e)! Réponse à la fin du Forum.

Un cours de PILATES

Le ‘Pilates’ est une technique douce de renforcement des chaînes musculaires profondes.
Cette discipline est basée sur la concentration, le contrôle, la respiration, la fluidité, la précision et sur la qualité et non la quantité du mouvement.
Ses bénéfices sont nombreux : amélioration de la posture, réalignement du corps, soulagement du mal de dos, diminution du stress
“En 10 séances vous sentirez la différence… en 20 séances vous verrez la différence… en 30 séances vous aurez un corps tout neuf”   Joseph Hubertus Pilates (1880 – 1967)
Le Pilates se pratique au sol, sur un tapis, pieds nus et dans une tenue confortable..
       * jeudi de 8h30 à 9h30  salle Cartier Millon (Changement de salle par rapport à 2023-2024 ! )

Un cours de TONIC (Cardio-Fitness)

Ce programme complet est un bon mélange de travail cardio, de force et de renforcement du centre du corps. Proposant une grande variété d’options, il permet d’adapter l’entraînement à tous les niveaux de condition physique. Chaussures de sport adaptées obligatoires.
Chaussures de sport adaptées obligatoires. Apportez serviette et bouteille d’eau
      * jeudi de 19h à 20h  au gymnase

Un cours de BODY & MIND

Le ‘Body and Mind’ est un programme basé sur des techniques douces (Tai chi, yoga, Pilates) qui associent mouvements et postures afin d’acquérir force et flexibilité, coordination et mobilité, calme et ancrage.
Cette pratique apprend également à mieux respirer, à se concentrer et à retrouver un état d’équilibre et d’harmonie entre corps et esprit.
Le Body and Mind est enseigné sous forme chorégraphiée et en musique, pieds nus et dans une tenue confortable
     * jeudi de 20h à 21h  au gymnase